正念藝術治療帶領者證書課程

Roy Nihal 香港藝術家 - 藝術療癒的力量尼哈 Roy Nihal，擁有十九年的藝術創作經驗與十五年的專業療癒師背景。他致力於將藝術與療癒結合，透過多元文化與創造性工具，幫助人們探索內在世界、釋放情感創傷，並實現深層次的自我療癒。他的課程適合所有年齡層及背景的學員，無需藝術基礎，每個人都能在創作中找到內心的平靜與力量。

藝術療癒的核心理念

• 自由表達：藝術療癒強調過程，而非結果，目的在於釋放情緒、表達感受，而非追求技術或完美。
• 身心平衡：透過創作，減輕壓力、釋放負面情緒，並提升心理韌性與幸福感。
• 適合每個人：無論您是否有藝術天分，藝術療癒都能成為一種個人探索與情緒管理的工具。

課程亮點：正念藝術治療帶領者這門課程包含超過 50 個練習與活動，幫助學員從基礎開始，逐步深入探索藝術療癒的多層次應用。課程內容涵蓋 情感釋放、自我探索、家庭聯繫、創傷療癒 等主題，並結合心理學、色彩學與創意藝術技巧。

課程內容與活動示例
1. 情感釋放與壓力管理

• 塗鴉繪畫放鬆：隨意畫出線條與形狀，釋放壓力並進入冥想狀態。
• 憤怒畫布：用粗獷的筆觸或顏料甩灑，將內心的憤怒具象化。
• 淚水日記：用水彩畫出悲傷的形狀與顏色，探索情感的深度。
• 撕裂與重建：撕碎一張畫，再重新拼貼，象徵療癒與重生。

2. 自我探索與內在連結

• 內外自畫像：畫出內在與外在的自己，探索真實的面貌。
• 心靈地圖：用圖像繪製出內心世界的結構，標示重要的人事物。
• 內在小孩畫作：重新連結童年的純真與力量，療癒過去的傷痛。
• 願景板創作：以拼貼方式描繪未來的夢想與目標。

3. 家庭聯繫與人際關係

• 家庭樹創作：用藝術記錄家族歷史與關係，增強家族認同感。
• 家庭是一個王國：創作一幅象徵家庭的畫作，促進成員間的溝通與理解。
• 溫暖的手印：用手掌印製作藝術品，並寫下對家人的感恩話語。

4. 創傷療癒與情感重建

• 破碎與重生：將一幅畫撕碎後重新拼貼，象徵從創傷中重生。
• 創傷日記畫：用圖像表達過去的創傷記憶，並加入療癒的元素。
• 保護罩設計：創作一個象徵安全感的保護罩，增強內在力量。

5. 創意表達與藝術技巧

• 情感抽象畫：用顏色與筆觸表達當下的情緒，無需具象形狀。
• 曼陀羅與禪繞畫：透過重複圖案達到放鬆與專注的效果。
• 創建自己的療癒漫畫：將自己描繪成超級英雄，克服挑戰並找到力量。
• 色彩心理學：學習顏色如何影響情緒，並用色彩表達自我。

進階課程：藝術療癒與創意技巧學習內容：

• 基礎繪畫技巧：鉛筆素描、陰影、構圖與透視。
• 3D 繪畫：學習繪製立體物件，如立方體與球體。
• 抽象藝術與直覺創作：探索內心的直覺，創作獨特的抽象作品。
• 數位藝術入門：學習使用數位工具進行創作。
• 創意寫作與藝術隱喻：將文字與圖像結合，創造更深層的表達。

放鬆與減壓活動：

• 成人著色書：每天著色 20 分鐘，達到減壓與放鬆的效果。
• 禪繞畫與圖案繪畫：透過重複的線條與形狀，進入專注與冥想狀態。
• 用藝術進行主動冥想：隨著音樂進行自由繪畫，釋放壓力。

課程益處

1. 提升自我認知：幫助學員深入了解自己的情感與需求。
2. 釋放壓力：透過創作，減少焦慮與壓力，提升心理健康。
3. 增強自信：藝術創作能提升自尊與自信，幫助克服心理障礙。
4. 促進家庭聯繫：適合全家人共同參與，增進彼此的理解與感情。
5. 療癒創傷：提供安全的情感表達空間，幫助學員面對與處理過去的創傷。

適合對象

• 希望探索創意與自我表達的人。
• 希望透過藝術釋放壓力與療癒情感的人。
• 對色彩心理學、冥想與創意活動感興趣的人。
• 家庭成員希望透過藝術增進感情的人。
• 從創傷或疾病中恢復，尋求情感出口的人。

您將學到什麼？

• 使用藝術作為自我表達與療癒的工具。
• 掌握基礎繪畫技巧與創意創作方法。
• 理解色彩心理學與藝術隱喻的應用。
• 創造曼陀羅、拼貼畫與抽象藝術。
• 用藝術進行主動冥想，提升情緒幸福感。

無論您是藝術初學者，還是希望進一步探索自我與情感的人，Roy Nihal 的藝術療癒課程都能帶給您全新的啟發與成長！